みんな、おはよう！朝起きたら、まず何をするかな？
顔を洗う？歯を磨く？それとも、スマホをチェック？
今日、みんなに紹介したいのは、朝の「ベッドメイキング」。そう、寝ていた布団やベッドをきれいに整えることだよ。
「えー、面倒くさい！」「時間ないし、別にいいじゃん」って思う子もいるかもしれないね。
うんうん、その気持ち、すごく分かるよ。朝はバタバタしているし、後でどうせまた寝るんだし、って思うよね。
でもね、実はこの「ベッドメイキング」、ただ布団を片付けるだけじゃない、とてつもなくすんごい意味とパワーが隠されているんだ！
この記事では、なぜ朝のベッドメイキングがそんなに大切なのか、そして、それを続けることでどんないいことがあるのかを、分かりやすく解説していくよ！
ちょっと意外かもしれないけど、知ったらきっと「やってみようかな？」って思うはず。では、いってみよう！
なぜ？ベッドメイキングが大切な３つの理由
「たかがお布団を整えるだけでしょ？」って思うかもしれないけど、実はそれだけじゃないんだ〜
ベッドメイキングには、きみの一日を、そしてもしかしたら人生をちょっと良くするヒントが詰まっているんだよ。
① 朝イチで「できた！」を感じて、自信ゲット！
まず、考えてみてほしい。朝起きて、すぐにベッドメイキングをする。たった数分かもしれないけど、これで「今日の最初のミッション、クリア！」ってことになるんだ。
ゲームで最初の簡単なクエストをクリアしたら、「よし、次もいけるぞ！」って思うよね？それと同じなんだ。
朝一番に「何かをちゃんとできた」という小さな達成感が、きみの心に「今日も一日がんばるぞ！」という小さな自信のタネをまいてくれるんだ。
毎日続けることで、その小さな自信がどんどん積み重なって、「自分って、やればできるんだ！」という、もっと大きな自信につながっていく。これって、すごく素敵なことだと思わない？
② ドミノみたいに「次もできる！」が続くんだ！
一つのことを「できた！」って感じると、不思議と次のことにも「やってみよう！」って思えるようになるんだ。これ、本当だよ。
朝のベッドメイキングという最初の小さな成功が、次の行動へのやる気を引き出してくれる。例えば、「よし、次は顔を洗おう！」「次は朝ごはんをしっかり食べよう！」「宿題の準備もしておこうかな？」って感じで、ポジティブな連鎖が始まるんだね。
まるでドミノ倒しみたいに、最初の一個（ベッドメイキング）を倒したら、パタパタパターって次の行動もスムーズに進んでいく。すごく勢いがつく、って感じ。
一日が終わる頃には、「あれ？今日、なんだかすごく色々できたな！」って気づくはず。その始まりが、朝のちょっとしたベッドメイキングだったとしたら、すごくない？
③ 「小さなこと」が「大きなこと」につながるんだ！
海軍の人たちや、災害現場で活躍するレスキュー隊の人たちって、すごく規律正しいイメージないかな？彼らは、毎朝必ずベッドを完璧に整えることを徹底しているらしいんだ。
なぜだと思う？
それは、「小さなことをきちんとできない者は、大きなこともきちんとできない」ってことを、彼らがよく知っているからなんだ。
考えてみて。部屋がぐちゃぐちゃな人に、「大事な書類、ちゃんと管理しておいてね」って頼めるかな？ちょっと心配になるよね。
ネイビーシールズ（アメリカ海軍の特殊部隊）の海軍大将さんが言ってたんだけど
「人生において小さなことが大事である、という事実を裏付けることなのです。もし小さな物事をきちんとできなければ、大事を成すことなど決してできないでしょう」って、まさにこれなんだね。
ベッドメイキングみたいな、一見すると「どうでもいい」と思えるような小さなことを、毎日きちんとできるかどうかが、実はもっと大きな、大切なことを成し遂げられるかどうかの練習になっているんだ。
例えば、宿題の漢字練習。一個一個の漢字を覚えるのは地味かもしれないけど、それが積み重なって文章が読めるようになったり、テストでいい点が取れたりするよね？部活の基礎練習もそう。毎日コツコツやるから、試合で活躍できるんだよね。
人生って、そういう「小さなこと」の積み重ねでできている。
ベッドメイキングは、その「小さなこと」を大切にする習慣を身につける、すごくいいトレーニングになるんだよ。
ベッドメイキングで起こる！うれしい２つの変化
ベッドメイキングを続けると、自信がついたり、行動力がアップしたりするだけじゃない。
他にも、きみの毎日をちょっとハッピーにする、うれしい変化があるんだよ！
① 落ち込んだ日も大丈夫！きれいなベッドが待ってるよ
学校で嫌なことがあった日、友達とケンカしちゃった日、テストの点が悪くて落ち込んだ日…。生きていたら、そりゃあ、すごく落ち込む日もあるよね。
そんなヘトヘトになって家に帰ってきた時、もし自分の部屋のベッドがぐちゃぐちゃだったら、なんだか余計にドーンと気持ちが沈まないかな？
でも、もし朝、きみがちゃんとベッドメイキングをしていたらどうかな？
きれいに整えられたベッドが、そこにある。それは、「おかえり。今日も一日お疲れさま」って、静かにきみを迎えてくれているみたいに感じるかもしれないね。
ぐちゃぐちゃな心も、整ったベッドを見たら、ちょっとだけ落ち着くかもしれない。そして、「まあ、色々あったけど、ちゃんと自分の寝る場所はきれいなんだな」って、ほんの少しだけ安心できるかもしれない。
そして、その整ったベッドは、「大丈夫だよ。明日はきっと、今日よりいい日になるよ」という、静かな希望もくれるんだ。
どんなにひどい一日だったとしても、最後にたどり着く場所が、きちんとしている。これって、心の大きな支えになると思わない？
② 自分を変える、世界を変える？！その第一歩かも！
「もし世界を変えたいのなら、毎朝ベッドメイキングをするところから始めよ。」
これ、さっきのア海軍大将さんの言葉らしいんだけど、
「え、ベッドメイキングで世界が変わるって、大げさじゃない？」って思うよね。
分かる分かる。
でもね、これもちょっと考えてみてほしいんだ。
世界を変えるって言うと、すごく大きなことに聞こえるけど、要は「何かをより良くしたい」ってことだよね。
そのためには、まず誰から始めるべきだと思う？
そう、自分自身だよね。
毎朝ベッドメイキングをするっていうのは、まず「自分自身を整える」っていうこと。
自分の身の回りのことから、きちんと始めるっていう意思表示でもあるんだ。
自分のことをちゃんとできる人は、周りの人にも良い影響を与えられるかもしれないね。
自分の部屋がきれいな人は、教室もきれいに使おうって思うかもしれない。
自分の行動に責任を持てる人は、周りの困っている人を助けられるかもしれない。
そういう小さな「良いこと」が積み重なって、きみの周りの世界が少しずつ変わっていく。
そう考えたら、あながち大げさな話でもないのかもしれないね。
まあ、「世界を変える！」なんて大きなことを考えなくても、まずは自分のために、自分の気分を良くするために、ベッドメイキングを始めてみるっていうので、全然OKだよ！
【かんたん！】３ステップでできるベッドメイキング
「ベッドメイキングって、なんだか難しそう…」って思ったきみ、心配いらないよ！ホテルみたいに完璧にする必要は全くないんだ。まずは簡単な３ステップから始めてみようか。
寝ている間にぺちゃんこになった枕を、両手でポンポンと叩いて、ふっくらさせる。
そして、ちゃんとベッドの頭の方に置く。これだけ！
ぐちゃぐちゃになった掛け布団を、足元から頭の方に向かってバサッと広げる。
ベッド全体を覆うように、きれいに広げるのがポイントだよ！
掛け布団の表面を手でサーッ、サーッと撫でて、大きなシワを伸ばす。
これだけで、見た目が全然違うよ！
たったこれだけでOK！
慣れたら1分もかからないかもしれないね。シーツのしわを伸ばしたり、毛布を畳んだり、もっと丁寧にやってもいいけど、まずはこの３ステップを毎朝続けることから始めてみよう！
もしベッドじゃなくてお布団派のみんなは、起きたら布団を畳んで、部屋の隅に寄せるだけでもOKだよ！これも立派な「お布団メイキング」だよ！
まとめ
ベッドメイキングは
一日をハッピーにする魔法！
どうだったかな？朝のベッドメイキングが、ただの「お片付け」じゃなくて、実はきみの一日を、そして未来もちょっと良くする、すごいパワーを持っているってこと、分かってもらえたかな？
もう一度、おさらいしておこう〜↓
ベッドメイキングをすると…
- 朝イチで「できた！」を感じて、自信がつく！
- 次の行動へのやる気がわく！ （ドミノ効果！）
- 「小さなことを大切にする」習慣が身につく！
- 落ち込んだ日も、きれいなベッドが心の支えになる！
- 自分を整えることで、良い変化のきっかけになる！
最初はちょっと面倒かもしれないけど、続けていくうちに、きっとその効果を実感できるはずだよ。
ベッドメイキングは、お金もかからないし、特別な道具もいらない。
誰でも、今すぐに始められる、一日をハッピーにするための小さな魔法みたいなものなんだ。
騙されたと思って、まずは明日から一週間、チャレンジしてみない？
きっと、きみの朝が、そして一日が、ちょっとだけ変わるかもしれないよ。
応援してるよ！
それじゃあ、またね！